Raha miresaka momba ny fifandraisana, ny fitenin'ny vatana dia manan-danja toy ny teny lazainao.Ary ny fitenin'ny vatana mahantra dia handany ny varotrao, na manao ahoana na manao ahoana ny haavon'ny toeranao.

Ny vaovao tsara: Afaka mianatra mifehy ny fiteninao ianao.Ary mba hanampiana anao hamantatra hoe aiza no mety ilainao hatsaraina, nanangona fito amin'ireo fomba ratsy indrindra azonao ikarakarana ny vatanao izahay rehefa mifandray amin'ny mpanjifa:

1. Mialà amin'ny maso

Any Etazonia, tsara ny mitazona ny maso 70% hatramin'ny 80% amin'ny fotoana.Na inona na inona ary mety hiseho mandrahona ianao, na kely kokoa ary mety ho toa tsy mahazo aina na tsy liana ianao.

Ny fifantohana tsara amin'ny maso dia mampiseho fahatokiana, firotsahana ary fiahiana.Fanampin'izay, hanampy anao hamaky ny fihetseham-pon'ny mpanjifanao sy ny fitenin'ny vatanao izany.

 2. Ratsy fihetsika

Na eo amin'ny biraonao na eo amin'ny tongotrao dia zava-dehibe ny fihetsika.Ny fanantonana ny lohanao na ny fanetsiketsehana ny soroka dia mety hahatonga anao ho reraka sy tsy matoky tena.Ataovy mahitsy kosa ny lamosinao ary sokafy ny tratra.

Rehefa miara-mipetraka amin'ny mpanjifa dia tsy maninona ny miantehitra kely mba hanehoana fahalianana.Na izany aza, ny fitongilanana lavitra loatra dia mety hahatonga anao ho toy ny mikoropaka, ary ny fipetrahana lavitra loatra dia mety hahatonga anao ho toy ny manjakazaka.

3. Fihetseham-bava fanampiny

Misy olona manetsika ny vavany na dia tsy miteny aza.

Matetika ny manaikitra na manodikodina ny molotrao no mahatonga anao tsy mahazo aina na toy ny hoe mitana zavatra, toy ny valim-bavaka na ompa.Ary raha manome tsiky ianao, dia tadidio: Ny tena tsiky dia mampiditra ny nifinao sy ny masonao.

4. Tanana mandalo

Tazony eo imasonao ny tananao.Ny fanosehana azy ireo ao am-paosinao dia hahatonga ny olona hieritreritra fa tsy mifandray na manafina zavatra ianao.

Andramo avela hisokatra miaraka amin'ny felatanana izy ireo mba hampisehoana fa manaiky sy sariaka ianao.Ary fadio foana ny manambatra tanana amin'ny totohondry.

5. Fanafihana toerana manokana

Rehefa mifandray amin'ny mpanjifa dia tsara indrindra ny mijoro ao anatin'ny iray na efatra metatra amin'izy ireo.Izany dia hahatonga anao ho akaiky hifanerasera nefa tsy hampahazo aina azy ireo.

Ny faritra akaiky kokoa noho ny iray tongotra dia matetika natokana ho an'ny fianakaviana sy ny namana.

6. Mitazona fijoroana fiarovan-tena

Ny fiampitana ny tananao na ny tongotrao matetika dia toa miaro tena.

Raha hitanao fa mila mamakivaky ny sandrinao ianao satria mangatsiaka dia ataovy izay hitsiky sy hiseho ho tsara fanahy.Rehefa mitsangana ianao dia miezaha hisaraka amin'ny sorokao ny tongotrao.

7. Fihetseham-po tafahoatra

Ny fihetsika tsy mahatsiaro tena toy ny manodinkodina penina na ny fikapohana tongotra dia famantarana mahazatra ny tsy faharetana.Toy izany koa ny fipihana ny rantsan-tananao na ny fanodinkodinana ny ankihibenao.

Tandremo ny kitikao manokana sy ny fomba mety ho hitan'izy ireo amin'ny hafa.

Loharano: Nalaina avy amin'ny Internet