Raha ny olan'ny toeram-piasana amin'ny ankapobeny dia ny mandany be loatra ny andro iasany hipetrahana, ny mifanohitra amin'izany kosa no marina ho an'ny asa amin'ny toerana fivarotana (POS).Ny olona miasa ao dia mandany ny ankamaroan'ny fotoanany amin'ny tongony.Ny fijoroana sy ny halavirana fohy miaraka amin'ny fiovan'ny lalana matetika dia miteraka fihenjanana eo amin'ny tonon-taolana ary miteraka fihenjanana ao amin'ny rafitry ny hozatra.Ny asan'ny birao sy ny trano fanatobiana entana dia mitondra ny toe-javatra adin-tsainy manokana.Mifanohitra amin'ny asa birao, isika dia miatrika hetsika isan-karazany sy isan-karazany.Mitsangana anefa ny ankamaroan’ny asa, izay mitondra ny voka-dratsy voalaza.

Nandritra ny 20 taona mahery izao, ny Institute for Health and Ergonomics ao Nuremberg dia sahirana amin'ny fanatsarana ny ergonomika amin'ny toeram-piasana.Ny fahasalaman’ny mpiasa no ivon’ny asany hatrany.Na eo amin’ny birao na eo amin’ny sehatry ny indostria sy ny varotra dia zavatra iray no marina foana: ny fandraisana andraikitra rehetra hanatsarana ny fepetran’ny asa dia tsy maintsy mampihatra ny fitsipika efa misy ary ho takatry ny sain’ireo voakasika. 

Ergonomika eny an-toerana: ergonomika azo ampiharina

Ny fanatsarana ara-teknika dia tsy misy dikany raha toa ka ampiharina tsara ihany koa.Izany no tian'ny manampahaizana holazaina rehefa miresaka momba ny "ergonomika fitondran-tena".Ny tanjona dia tsy ho tratrarina mandritra ny fotoana maharitra amin'ny alàlan'ny fametrahana maharitra ny fitondran-tena marina ergonomika. 

Soso-kevitra 1: Kiraro - tongotra tsara indrindra mandroso 

Zava-dehibe indrindra ny kiraro.Tokony ho mahazo aina izy ireo ary, raha azo atao, dia manana fehin-tongotra manokana.Izany dia ahafahan'izy ireo misoroka ny havizanana aloha loatra rehefa mitsangana elaela ary ny fanohanana omeny dia hisy fiantraikany amin'ny tonon-taolana ihany koa.Ny kiraro miasa maoderina dia manambatra ny fampiononana, ny fiasa ary ny fomba.Na dia eo aza ny fahatsiarovan-tena lamaody rehetra, ny tongotry ny vehivavy dia mankafy ny manao izany mandritra ny andro tsy misy kiraro.

Soso-kevitra 2: gorodona - loharano iray amin'ny dianao mandritra ny andro

Ao ambadiky ny kaontera, ny tsihy dia manamora ny fijoroana amin'ny gorodona mafy, satria ny elasticité ny akora dia manala ny tsindry amin'ny tonon-taolana.Mipoitra ny fihetsehana kely izay manapaka ny fihetsika tsy salama ary manentana ny hozatra hanao hetsika fanonerana.Ny teny filamatra dia 'gorodona' - fikarohana be dia be no natao tamin'izy ireo ary, araka ny fikarohana nataon'ny IGR.Ny fonon-tany elastika maoderina dia manampy amin'ny fomba maharitra amin'ny fampihenana ny enta-mavesatra eo amin'ny rafitra lokomotor rehefa mandeha sy mitsangana.

Soso-kevitra 3: Mipetraka - mijanona ho mavitrika rehefa mipetraka

Inona no azo atao mba hisorohana ny fotoana mandreraka ny mijanona?Mba hanesorana ny lanja amin'ny tonon-taolana amin'ny rafitra lokomotor dia azo ampiasaina ny fanampiana mitsangana any amin'ny faritra tsy mahazo mipetraka.Ny mihatra amin'ny fipetrahana amin'ny seza birao dia mihatra amin'ny fitaovana mijoro ihany koa: ny tongotra mipetaka amin'ny tany, mametraka ny tenanao ho akaiky ny birao araka izay azo atao.Ampifanaraho ny haavony amin'ny fomba izay ahafahan'ny sandry ambany mijanona kely eo amin'ny sandriny (izay mitovy amin'ny eny ambony latabatra).Tokony ho 90 degre eo ho eo ny kiho sy ny lohalika.Ny fipetrahana dynamic no atolotra ary misy ny fanovana ny toeran'ny fipetrahanao matetika avy amin'ny toeran'ny tony sy mihantona mankany amin'ny fipetrahana eo amin'ny sisin'ny seza aoriana.Ataovy azo antoka fa mampiasa ny fanerena mety amin'ny fiasan'ny brace amin'ny seza aoriana ianao ary andramo araka izay azo atao mba tsy hanidy izany.Ny tsara indrindra dia ny mijanona ho mihetsika foana, na dia mipetraka aza.

Soso-kevitra 4: Miondrika, manainga ary mitondra - ny teknika mety 

Rehefa manainga entana mavesatra dia miezaha foana hanainga avy amin'ny toerana miondrika, fa tsy amin'ny lamosinao.Mitondrà vesatra manakaiky ny vatana foana ary ialao ny entana tsy voalanjalanja.Mampiasà fitaovana fitaterana raha azo atao.Fadio koa ny miforitra be loatra na miankavanana na maninjitra rehefa mameno na manala entana eny amin'ny talantalana, na ao amin'ny efitrano fitehirizana izany na ao amin'ny efitrano fivarotana.Tandremo raha milamina ny tohatra sy ny fitaovam-piakarana.Na dia mila atao haingana aza izany, araho hatrany ny fitsipika momba ny fahasalamana sy ny fiarovana amin'ny asa ary ny an'ny fikambanan'ny varotra!

Soso-kevitra 5: Hetsika sy fialan-tsasatra - ao anatin'ny karazany rehetra izany

Zavatra azo ianarana koa ny fijoroana: mitsangana mahitsy, avereno ny soroka ary alentika midina.Izany dia miantoka ny fihetsika milamina sy mora miaina.Ny zava-dehibe indrindra dia ny mihetsiketsika hatrany: manodidina ny sorokao sy ny andilanao, atsangano ny tongotrao ary mitsangana amin'ny rantsan-tongotrao.Ataovy azo antoka fa mahazo fiatoana ampy ianao - ary raisinao izany.Ny dia an-tongotra fohy dia hanome fihetsiketsehana sy rivotra madio.

Adika avy amin'ny loharanon'ny Internet